POUND4POUND BOXE ASD

VIA LUIGI CANONICA, 85

20154  MILANO

www.pound4poundboxe.it

indirizzo e-mail: info@pound4poundboxe.it

Antonio Manco: 340-5702078

Orari di apertura

Lunedì/Venerdì dalle  9.00  alle  21.00

Chiamateci direttamente al

+39-340-5702078

oppure contattateci compilando il nostro modulo online.

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REGOLAMENTO ANTI COVID-19

L'attività della palestra riparte dall'8 Giugno, nel rispetto delle linee guida indicate dal Ministero della Sanità per evitare la diffusione del Corona Virus.

L'ACCESSO in palestra prevede l'uso obbligatorio della mascherina, l'igienizzazione delle mani col gel in reception, e l'uso dei calzari soprascarpe per attraversare la palestra.

Per il CAMBIO si possono usare gli spogliatoi, regolandone l'accesso per non creare sovraffollamento. Come sempre, è obbligatorio indossare scarpe pulite e utilizzate solo in palestra.

L'ALLENAMENTO si svolgerà in gruppi di 6 e gli attrezzi utilizzati verranno sanificati con vapore a 100°, o disinfettati, dopo ogni turno. Non sarà più possibile usare i guanti della palestra, ma ognuno dovrà disporre della sua attrezzatura. L'allenamento non prevederà nessu tipo di contatto.

A FINE allenamento non sarà possibile fare la doccia, ma solo cambiarsi le scarpe, con i calzari soprascarpe.   

 CHIAMA PER TROVARE IL CORSO PIU' ADATTO ALLE TUE NECESSITA'. ALLENAMENTI ANCHE DI MATTINA.

 Alla POUND4POUND di Milano vicino Corso Sempione, troverai un ambiente amichevole, stimolante e professionale. Il nostro lavoro è rivolto a chi, sia di sesso maschile o femminile,  desidera allenarsi imparando a boxare.
 Il pugilato è uno sport che si può praticare anche senza rischiare di farsi male e noi lo dimostriamo ogni giorno.
 Grazie alla nostra professionalità siamo in grado di andare incontro alle  necessità di ognuno e fornire i giusti stimoli per superare le sfide che vengono proposte in allenamento.

 "NEVER GIVE UP" è il nostro motto.

 Nella nostra palestra i gruppi di allenamento di pugilato sono maschili, femminili e misti. Siamo gli unici a Milano a offrire corsi di boxe in gruppi formati da solo 8/10 allievi/e. Solo così possiamo essere sicuri di seguire tutti nel modo migliore e di non trascurare nessuno.

 Nell'apprendimento del pugilato è importante essere guidati con attenzione fin dai primi allenamenti: è quello che noi facciamo per dare a ognuno la giusta impostazione, fondamentale per diventare buoni pugili.   

 Per allenarsi da noi non è necessario acquistare l’attrezzatura: da sempre ai nostri iscritti vengono dati in omaggio i bendaggi per le mani e i paradenti.

 Inoltre la palestra fornisce guantini, caschetti e guantoni.      

  Tutto il materiale viene rinnovato periodicamente.

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PUGILATO RAGAZZI

BOXE 2019 - 2020

CORSI 13/15 ANNI

  Questo corso è rivolto a ragazzi e ragazze di età compresa tra i 13 e i 15 anni. L'attività non ha scopo agonistico, ma vuole insegnare i fondamentali della boxe, con particolare attenzione alla sicurezza e all'incolumità dei partecipanti.

  Gli obiettivi del corso sono il miglioramento della forza, della velocità, della coordinazione, dell’equilibrio, della resistenza.

  Gli allievi impareranno a prendere decisioni in situazioni di stress. Impareranno a controllare le proprie reazioni nel modo più adatto rispetto alle situazioni che si presentano.

  Al termine dell’anno sapranno affrontare un breve incontro di boxe.

  Le lezioni cominceranno il 7 Ottobre 2019 e termineranno il 22 Maggio 2020.

  Gli allenamenti avranno la durata di un'ora ciascuno e i gruppi saranno formati da un numero massimo di 10 alievi/e.

  Ogni iscritto a questo corso riceverà in omaggio le bende per le mani, un paradenti e un paio di guantoni; tutto materiale LEONE SPORT   

  Il corso prevede due allenamenti alla settimana e il prezzo è di € 520,00.

  Questa spesa è in parte detraibile dalle tasse.

                    ALLENAMENTO DI PROVA

  La palestra offrirà un allenamento di prova Giovedì  19 Settembre 2019 alle ore 16.00.

 Nell'occasione verranno date, ai ragazzi e ai loro genitori, tutte le informazioni riguardanti il corso.

  Basterà telefonare o scrivere una mail per prenotare l'allenamento, possibilmente entro il 10 Settembre.

  I partecipanti dovranno portare abbigliamento da ginnastica e scarpe pulite.

                                YOGA

La nostra proposta riguardo ai corsi di yoga è indirizzata sia ai principianti che a chi ha già esperienza con questa antichissima disciplina e vuole approfondirla. Magari anche utilizzarla per migliorare le proprie performances  in altri sport. Vi spieghiamo tutto nella pagina dedicata. Vai alla pagina Yoga.

                  CORSI DI BOXE

       PER TUTTI I LIVELLI  ED ETA’

       Prenota un allenamento di prova

                     FITNESS

             Inizia un nuovo corso di FITNESS.

  Il corso è dedicato a chi, uomini e donne, si vuole tenere in buona forma fisica. Che il vostro obiettivo sia il consumo di calorie oppure recuperare o ottenere una buona efficienza fisica, questo è il corso che fa per voi.

  Gli allenamenti daranno spazio a un lavoro di rinforzo e tonificazione generale curando anche aspetti quali la mobilità articolare e l’allungamento muscolare.

  Si faranno esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, anche con l’utilizzo di circuiti, rendendo così l’allenamento funzionale, vario e divertente.

  Aumenterete le vostre capacità fisiche, forza, resistenza, mobilità, seguiti da vicino dalla nostra insegnante.

  Il corso è tenuto da un’insegnante laureata che saprà farvi appassionare all’attività e vi metterà in grado di raggiugere i vostri obiettivi.

  Il gruppo è formato da un numero massimo di 10 partecipanti, come da sempre nella nostra palestra.         Questo permette di ottenere il massimo dall’allenamento e di formare facilmente un gruppo affiatato di persone con cui passare un’ora in modo piacevole, avendo come obiettivo il benessere fisico e mentale

  La palestra offre una lezione di prova.

Accedi alla pagina Corsi di fitness.

       TORNEO DI BOXE 2019

 Nella pagina Boxe Junior potrete vedere le foto e i video dell'esibizione BOXING SHOW JUNIOR dei più giovani che si è tenuta Giovedì 16 Maggio e nelle pagine Tornei e Gallery/Video le foto e i video del Torneo 2019 Senior che si è svolto il 29 e il 30 Maggio.         

            L’ALIMENTAZIONE DEL PUGILE.

 L’alimentazione ha un’importanza enorme nel programma di allenamento e nella vita di un pugile.

 Però anche chi si allena senza l’intenzione di partecipare a competizioni dovrebbe fare in modo di seguire alcune semplici regole alimentari. Il giusto equilibrio alimentare è fondamentale in ogni sport e, a maggior ragione, nel pugilato.

 Nel nostro sport  il dispendio energetico è eccezionale e il corpo e la mente sono sottoposti a stress, anche difficili, da sopportare. E’ fondamentale avere il giusto apporto alimentare ed energetico.

 Leggi l’articolo nella pagina Nutrizione

   RIPRESE VIDEO DEGLI ALLENAMENTI

 I tuoi allenamenti al sacco e negli esercizi di sparring verranno filmati e saranno visibili in tempo reale.

 In questo modo sarà più semplice per te accorgerti degli errori e correggerli con l’aiuto e i consigli del maestro.

 Le riprese video in allenamento del gesto tecnico sono ampiamente utilizzate nel campo professionistico in tutti gli sport.

 Noi abbiamo scelto di avvalerci di questo mezzo per migliorare la qualità dell’allenamento.

 Questo ci permette di dare ai nostri allievi il massimo supporto per ottenere il miglior risultato.

 Vai alla pagina Gallery/Video

                       NOVITA’ 

 Inauguriamo all’interno del nostro sito una nuova sezione, Boxing world, nella quale troverete notizie, curiosità e aggiornamenti sul mondo della boxe. Buona lettura. 

               ALIMENTAZIONE

VUOI SAPERNE DI PIU’ SU UNA SANA E CORRETTA ALIMENTAZIONE ?

TI INTERESSA SAPERE COME INTEGRARE L'ALIMENTAZIONE PER SOSTENERE IL TUO ALLENAMENTO?

Il nostro esperto ti aiuterà a capire come comportarti per ottenere i risultati migliori. Leggi i suoi articoli.

POUND4POUND BOXE GYM vanta un'esperienza pluriennale anche nell'allenamento individuale e offre un servizio di Personal training.

Scoprite chi siamo e la nostra filosofia.  Il personale della palestra vi assiste professionalmente in tutti gli allenamenti. I nostri corsi sono tenuti da istruttori laureati e certificati.